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2014年12月

ファスティングを成功させるポイントとは

ファスティングをすると消化器官を休めることができ、排泄に専念してデトックスが進みます。

体の中に不要なものがたまっていると血流が悪くなり、代謝が落ちて痩せにくい体になってしまうの。

ファスティングでデトックスすれば代謝がよくなって痩せやすい体に。

成功させるにはポイントがあります。

ファスティングをするのは週末がおすすめ。

金曜日から準備を始めて、土曜日にファスティング、日曜日を回復期にするから。

金曜日の夕飯は軽めに。

軽い食事して胃の負担を減らしておこう。

ファスティング中は酵素ドリンクや手作りのジュースを飲むよ。

ジュースを作る場合は作り置きせず、飲むたびに作ってね。

食事の代わりに1日3回飲みます。

日曜日は回復食。

朝食は胃に負担の少ないおかゆ、昼食は肉や揚げ物など紹介に悪いものを避け腹8分目、夕食はいつもと同じ量に。

夕食も消化によい野菜中心の食事にしてね。

準備をしっかりとして、回復食に気をつければファスティングを成功させられて、ダイエット効果が得られるよ。

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酵素は野菜ジュースじゃ摂れません

ひと月ほど前からダイエットのためにと有酸素運動を続けているのですが、中々数字にあらわれません。

そこで色々調べて見て良いなーと思ったのが、酵素ダイエット。

酵素というと果物に含まれている?、身体に良い?、なーんて程度の知識しかなかったのですが、調べてみると面白いです。

なんと「脂肪分解酵素」というのがあるみたいなんです!ダイエットしている身には素晴らしい響きですよね!その酵素に包まれてしまいたいです。

その酵素、どうやって摂取するのかというと、酵素ドリンク!調べた結果これが一番良いと思いました。

飲み物だから手軽だし、普段あまーい飲み物を飲んでいる人はカロリー制限にもなります!酵素は野菜ジュースじゃとれない、とか生鮮食品からでないと、なんて意見も目にしました。

ですが酵素ドリンクなら効果が認められているものも多いようですし、安心して選べますね?。

酵素ドリンクと有酸素運動。

併用してダイエットに励みたいと思います!

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