*

スポーツ

ファスティングを成功させるポイントとは

ファスティングをすると消化器官を休めることができ、排泄に専念してデトックスが進みます。

体の中に不要なものがたまっていると血流が悪くなり、代謝が落ちて痩せにくい体になってしまうの。

ファスティングでデトックスすれば代謝がよくなって痩せやすい体に。

成功させるにはポイントがあります。

ファスティングをするのは週末がおすすめ。

金曜日から準備を始めて、土曜日にファスティング、日曜日を回復期にするから。

金曜日の夕飯は軽めに。

軽い食事して胃の負担を減らしておこう。

ファスティング中は酵素ドリンクや手作りのジュースを飲むよ。

ジュースを作る場合は作り置きせず、飲むたびに作ってね。

食事の代わりに1日3回飲みます。

日曜日は回復食。

朝食は胃に負担の少ないおかゆ、昼食は肉や揚げ物など紹介に悪いものを避け腹8分目、夕食はいつもと同じ量に。

夕食も消化によい野菜中心の食事にしてね。

準備をしっかりとして、回復食に気をつければファスティングを成功させられて、ダイエット効果が得られるよ。

ベジライフ酵素液 2本セット 購入

テスト

テスト記事です。